امروزه اكثرا گله دارند كه فشار زندگي و حجم كارهاي روزانه مجالي نمي‌دهد تا قدري هم به خودمان برسيم. مي‌گويند فرصت نداريم تا كمي هم به احوالات دروني خودماني توجه كنيم اين برنامه را با همين ملاحظات تنظيم كرده‌ايم كه نه تنها وقتي از شما نگيرد، بلكه وقت هم برايتان ايجاد كند. در اين برنامه به كارهايي كه لازم است انجام دهيد و فرصت نمي‌كنيد، كاري نداريم بلكه توجه‌مان را بر كارهايي گذاشتيم كه نبايد كرد. اما وقت و انرژي ما را مي‌گيرند نكن‌ها تعدادي از كارها است كه انجام آن مي‌تواند براي روح، جسم و روان مضر باشد. اگر آنها را انجام ندهيم، هم تمريني براي توجه و تمركز كرده‌ايم و هم از تعدادي كارهاي مضر اجتناب كرده‌ايم.